متابولیسم و روند سوخت‌وساز با افزایشِ سن کاهش پیدا می‌کند؛ بنابراین به‌طور میانگین، زنان در میان‌سالی هر سال حدود ۷۰۰ گرام دچار اضافه‌وزن می‌شوند؛ از این رو به‌طور کلی در دهۀ پنجمِ زنده‌گی حدود ۲۰ کیلوگرام اضافه وزن دارند. برای جلوگیری از چاقی و اضافه‌وزن در میان‌سالی، به نکاتِ زیر توجه باید کرد:
به اندازۀ کافی … ادامه خواندن مـراقبت از سـوخت ‌و سـازِ بـدن‌